به سایت کاخ ذهنی خوش آمدید، با لبخند وارد شوید :)

مشاوره رایگان

پشتیبانی  (پیام بفرستید...)

rfast2020@gmail.com

با پیامک 

09981146550

از یادگیری قدرتمند لذت ببرید ، تجربه تقویت حافظه را آغاز کنید!
 به دنیای یادگیری قدرتمند و تقویت حافظه خوش آمدید:
بهبود حافظه‌تان را جدی بگیرید و به یک یادگیرنده قدرتمند تبدیل شوید​​​​​​​

ادامه مطلب

روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان + 9 نکته هوشمندانه

روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان + 9 نکته هوشمندانه

 

 

مهارت های صحیح مطالعه بیش از هر زمان دیگر اهمیت بیشتری دارد زیرا دروازه ورود به مهارت های جدید و یادگیری سریعتر هر چیزی همان یادگیری روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان و دانشجویان است .

 

باز هم تاکید می کنم که کاری که بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان برای مطالعه انجام می دهند صحیح نیست .

 

فهرست

 

یکی از روش های محبوب اکثر دانش آموزان برای مطالعه همان خواندن مکرر کتاب ، یادداشت ها و خلاصه هاست .

 

مطالعات تحقیقاتی نشان می دهند که راه های موثرتری برای از استفاده از زمان مطالعه وجود دارد .

 

دوباره خوانی کتاب یا یادداشت ، شبیه نگاه کردن افرادی است که در حال شنا کردن هستند ، به هیچ وجه شما با نگاه کردن به شنا کردن دیگران شنا یاد نمی گیرید بلکه باید واقعا وارد آب شوید .

 

و دست و پا بزنید و کاملا درگیر یادگیری شوید .

 

خاطره یک روانشناس از دانشگاه آتاباسکا در آلبرتا کانادا  درباره روش های مطالعه خودش ، او می گوید در دوران نوجوانی مثل اکثر افراد نکات مهم کتاب با هایلایت نشان گذاری می کردم  ،  قرار بود که با نشان گذاری چیزهای بیشتری یاد بگیریم .

 

و یا اینکه در هنگام مطالعه یا درس خواندن ، عادت داشت که یادداشت های زیادی می نوشت ولی یادداشت ها همان کپی کردن کلمات بودند .

 

او می گوید این  روش های مطالعه  کمک زیادی به او نکردند  بلکه در حقیقت فقط تمرینی  برای مهارت نوشتاری و بهبود دست خطش بودند.

 

این روانشناس ادامه می دهد که در آن زمان هیچ کس به او روش های صحیح مطالعه را یاد نداد  .

 

و حالا در دوران کرونا و بعد از آن که هنور زمزمه کرونا به گوش می رسد و متاسفانه هنوز افراد زیادی به این بیماری مبتلا می شوند و یا در بیمارستان جان خود را از دست می دهند ( که این تعداد افراد شماره و عدد نیستند بلکه زندگی هستند به وسعت آسمان ها با هزاران خاطره تلخ و شیرین )

 

بنابراین در این دوران که نگرانی ها برای یادگیری روش های صحیح مطالعه بیشتر شده ، گاهی کلاس ها برگزار می شوند و گاهی بخاطر دلایل مختلف آنلاین می شوند .

 

این فرمت های مختلف برگزاری کلاس و قوانین مختلفی که دارند تاثیر منفی روی یادگیری دانش آموزان دارند .

و ده ها اتفاقی دیگر که در کل  سبب حواس پرتی می شوند همچنین نبود حضور معلم در برگزاری کلاس ها از عواملی هستند که بیش از پیش موجب می شوند که باید روش های صحیح مطالعه یاد بگیرید . ( هر وقت جلوی ضرر بگیری منفعت )

 

در اینجا 10 نکته هوشمندانه برای مطالعه ارائه می شود آن هم با استفاده از تحقیقات روانشناسان مختلف امیدوارم که موثر باشند.

مطالعه توزیعی – روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان

 

آقای کرنل که روانشناس است می خواهد از تکنیک شب امتحانی استفاده کند یعنی اینکه ، تمام مطالب برای یک روز یا شب امتحان واگذار کند .

 

و با یک حرکت رعدآسا آنها را مطالعه کرده و برای آزمون آماده شود و او فکر می کند که این یک ایده خوب است .

 

اما تحقیقات چه می گوید که این اصلا ایده خوبی نیست بجای آن می توانید از روش توزیعی استفاده کنید به طور مثال بجای اینکه 12 ساعت برای مطالعه یک کتاب زمان صرف کنید بهتر است در طول هفته یا 10 روز 12 ساعت ، توزیع کنید و هر روز حدود یک ساعت برایش زمان صرف کنید .

 

وقتی که تصمیم می گیرید که 12 ساعت پشت میز بنشیند ( منظور یک جا نشستن و ساکن بودند است ) واقعا میزان استرس افزایش می یابد .

 

در کنار استرس این کار می تواند به شدت شما را خسته کند چون شما هیچ وقت به این مدت زمان برای مطالعه ، عادت نکردید .

 

حتما شنیده اید که بعضی از رتبه های برتر کنکور می گویند که 10 ساعت  در روز مطالعه می کنند ، این مربوط به قله مطالعه آنهاست .

 

و اگر کمی منصف باشند و میانگین ساعات مطالعه به شما بگویند حدود 8 ساعت خواهد بود .

 

دوما آن در طول سال و در روزهای متوالی به این ساعات مطالعه ( روش های صحیح مطالعه )  از نظر ذهنی و جسمی عادت کرده اند ولی شما یک روزه نمی توانید این کار انجام دهید .

 

تمرین ، تمرین تمرین – روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان

 

کاترین راسون می گوید که اگر می خواهید هر مطلبی بهتر به خاطر بسپارید ، بهترین کاری که می توانید انجام دهید تمرین بخاطرسپاری و یادآوری است .

 

در تحقیقاتی که چند سال قبل انجام شد نشان می دهد که دانشجویانی ( یا دانش آموزان )  مطالبی را مطالعه کردند و سپس در آزمون های یادآوری شرکت کردند .

 

گروه اول فقط یک آزمون داشتند

گروه دوم چندین تست یا آزمون یادوری داشتند

 

و بعد از بررسی مشخص شد که گروه دوم حتی یک هفته بعد نیز مطالب را بهتر می توانند به خاطر آورند .

صرفا فقط کتاب یا یادداشت را نخوانید – روش های صحیح مطالعه  برای دانش آموزان

 

سینتیا نبل در نوجوانی ( دانش آموز )  با صرف خواندن  کتاب های درسی ، کاربرگ ها و دفترچه هایش  سعی می کرد که روش مطالعه صحیحی داشته باشد .

 

او اکنون در دانشگاه واندربیلت روانشناس است او می گوید که روش مطالعه اش فقط صرفا خواندن بوده است  او اضافه می کند که الان می دانیم که یکی از رایج ترین روش هایی که دانش آموزان یا دانشجویان فکر می کنند برایشان صحیح است همین روش است . اما نیست

 

یک تحقیقات دیگر در سال 2019 بر روی دانشجویانی که یک متن چندین مرتبه فقط خواندند چه بود ؟

 

گروه اول متن را فقط یک بار می خوانند.

گروه دوم همان متن دو مرتبه می خوانند .

 

سپس از آنها آزمونی گرفته می شود نتایج این گونه است که هیچ برتری بین دو گروه مشخص نشد .

 

به عبارت دیگر ، دو مرتبه خواندن متن هیچ تفاوتی با یک بار خواندن متن ندارد و حتی هیچ سودی ندارد بلکه ضرر هم دارد چون وقت تلف می کند .

 

تجربیاتم در لیگ جهانی حافظه

 

نظر خودم : این افراد اگر بعد از خواندن متن ، کلمات کلیدی مشخص می کردند به تصویر تبدیل کرده و در کاخ ذهنی قرار می دادند میزان یادآوری چندین برابر می شد .

 

طبق آزمون ساده ، اگر افراد روش استفاده از تکنیک های حافظه بیاموزند و سپس تمرین کنند به مراتب می توانند عملکرد بهتری داشته باشند . بدون تردید

 

ظرفیت حافظه کوتاه مدت افراد بین طور میانگین بین 5 تا 12 مورد است و خودم قبل از استفاده از روش های حافظه ، حافظه کوتاه مدت خوبی نداشتم مثلا حدود 4 تا 7 مورد ظرفیت حافظم بود .

 

ولی الان در لیگ حافظه در بخش حفظ 50 کلمه تصادفی می توانم حدود 35 تا 47 کلمه حفظ کند و بعد به درستی یادآوری کنم .

 

نه بخاطر اینکه حافظه خوبی دارم بلکه با روش ها و تکنیک های حافظه به گونه ای دیگر از حافظم استفاده می کنم .

 

برگشت به مقاله ، مک دانیل  در کتابی با عنوان بچسب که درباره روش های موفقیت آمیز یادگیری است می گوید وقتی دانش آموزان می خواهند با صرفا دوباره خواندن مطالب یا با سطحی خواندن مطالب یاد بگیرند.

 

این کار شبیه این است که بخواهید یک پازل را فقط با نگاه کردن کامل کنید و منطقی این است که برای کامل کردن پازل باید خودتان درگیر کاملا کردن پازل کنید تا فقط نگاهش کنید .

از خود امتحان بگیرید – روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان

 

به نظرم یکی از روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان ،  خودآزمایی  است یعنی اینکه از خودتان امتحان بگیرید.

 

مثلا خاطره یکی از رواشناسان دیگر از خود آزمایی این بود که مادرش از او سوال می کرد البته قبل از آزمون های بزرگ این کار می کرد.

 

او می گوید که این تمرینی برای یادآوری بهتر بود  این روش یکی از بهترین روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان است .

 

نبل ( روانشناس ) وقتی بزرگتر شد  بیشتر از خود امتحان می گرفت مثلا  او سوالاتی در دفترچه می نوشت و زمان خود آزمایی پاسخ ها را با کاغذی می پوشاند و سعی میکرد پاسخ یادآوری کند .

یعنی خودش را مجبور می کرد که پاسخ از ذهن خارج کند این خودش یک تمرین عالی برای یادآوری است .

 

چند مثال دیگر برای خود آزمایی

 

  • فلش کارت
  • بستن کتاب و از حفظ گفتن
  • کاخ ذهنی یا کاخ حافظه

 

بیشتر اشتباه کنید – روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان

 

چیزی که بیشتر دانش آموزان از آن میترسند یعنی اشتباه در یادآوری است ولی این روش هم می تواند یکی از روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان یا دانشجویان باشد .

 

چرا ؟؟ وقتی شما از اشتباه کردن  فرار کنید فقط در آزمون بزرگ متوجه اشتباهات روش مطالعه خود می شوید که چندان خوب نیست چون دیر شده است.

 

اشتباهات اشکالی ندارند تا زمانی که در زمان درست از آنها درس بگیرید و  مثلا بسیار مهم است که حافظه خود را بعد از مطالعه به چالش بکشید .

 

بر اساس تحقیقات کورنل  : کورنل می گوید که برای رفتن به مرحله بعدی یادگیری باید بررسی کنید که حق با شماست یا نه باید روی اشتباهات تمرکز کنید .

 

اگر پاسخ را نفهمید به نوعی زمانتان را تلف می کنید و همچنین تحلیل پاسخ ها سبب می شود بهتر و بیشتر بفهمید .

 

در نتیجه قدم به قدم  به روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان نزدیک می شوید.

 

یک زیست شناس در دانشگاه کلمبیا با نام استوارت فایرستاین می گوید چرا علم اینقدر موفق است ؟؟

 

بخاطر اینکه اشتباهات  ، کلید اصلی یادگیری هستند .

 

 

روش های مختلف با هم مخلوط کنید روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان

 

در اکثر موارد ، وقتی مخلوط کردن خود آزمایی سبب می شود بهتر مفاهیم مختلف درک کرده و بخاطربسپارید .

 

مثلا اگر روی یک مفهوم خیلی زیاد تمرین کنید میزان توجه کمتر و کمتر می شود زیرا می توانید پاسخ سوال پیش بینی کنید .

 

اما اگر مفاهیم مختلف با هم مطالعه کنید میتوانید به رابطه آنها باهم پی ببرید در نتیجه به یک کلی از مطلب می رسید .

 

از تصویری استفاده کنید روش های صحیح برای مطالعه دانش آموزان

 

محققان می گویند به نمودار های کتاب بیشتر توجه کنید زیرا این تصاویر به شدت می توانند به حافظه شما برای یادآوری مطالب کمک کنند .

 

حتی اگر تصویری مطلب مربوطه ندارد ایجاد یک تصویر برای آن می تواند بسیار مفید باشد.

 

 حتما نباید نقاشی شما شبیه پیکاسو  باشد حتی تصاویر مسخره می توانند به یادگیری کمک کنند ، نیکول رومل روانشناس دانشگاه روهر بوخوم در آلمان است .

 

در تحقیقی که در سال 2003 انجام شد ،  این دانشمند و همکارانش  اطلاعاتی همراه با نقاشی های کودکانه به دانش آموزان ارائه کردند.

 

این اطلاعات درباره پنج دانشمند بود که درباره هوش تحقیق کرده بودند .

 

مثلا متنی از این مطالب درباره آلفرد بینه  همراه با نقاشی یک رانند ماشین مسابقه بود ، راننده برای محافظت از مغزش از محافظ فلزی که کاپوت ماشین باشد استفاده کرده بود .

 

در این تحقیق دانش آموزانی که نقاشی ها را دیدند در آزمون عملکرد بهتری نسبت به دانش آموزانی داشتند که فقط از اطلاعات متنی استفاده کرده بودند .

یادگیری مفاهیم انتزاعی روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان

 

درک مفاهیم انتزاعی وقتی در ذهن چیزی ملموسی نداریم سخت می شود ، در نتیجه بهترین کار این است که دنبال یک مثال برای یادگیری بهتر آن مفهوم باشیم .

 

تعریف مفاهیم انتزاعی : به مواردی گفته می شود که در دنیای فیزیکی یا مکانی هیچ تصویری از آن نداریم  مثل احساست ، استعاره ها و اعمال انتزاعی ( مانند تفکر )

 

به عنوان مثال ، غذاهای ترش معمولا این طعم را دارند چون حاوی اسید اند یادآوری این مثال ممکن است کمی سخت باشد .

 

اما گار به لیمو یا سرکه فکر کنید می توانید به راحتی به خاطر بسپارید که  اسید و طعم ترش با هم ترکیب می شوند.

 

و حالا مثال من برای شما

 

می توانید یک لیموزین شیک تصور کنید ( بجای لیمو ) و سپس فردی که به ماشینتان اسید می پاشد و  این لیموزین شیک را بی ریخت می کند .

 

تصویر ماشین لیموزین و ریختن اسید روی ماشین ، می تواند به راحتی بین لیمو و داشتن اسید به هم مرتبط کند .

 

در حقیقت اگر می خواهید که اطلاعات در موقعیت های جدید استفاده کنید بهتر است حداقل یکی دو مثال از آن در ذهن داشته باشید .

 

انسان وقتی مفهومی را بهتر درک می کند که چند مثال از آن در ذهن داشته باشد ، چه بهتر که این مثال ها بصورت تصاویر ذهنی باشند تا خیلی بهتر در حافظه ذخیره شوند .

 

پس یکی از روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان استفاده از مثال های مختلف برای یادگیری بهتر است اگر که این موارد بصورت تصاویر ذهنی باشند بهتر است .

 

چرا چون تصاویر ذهنی سریعتر و بهتر در ذهن  می مانند .

 

پردازش عمیق مطالب روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان

 

برای اینکه اطلاعات جدید با مطالب دیگر ترکیب کنید و شبکه بزرگتری از اطلاعات در مغز ایجاد کنید  باید بیشتر سوال طرح کنید.

 

حفظ صفحات مختلف با حقایق و ارقام خیلی زیاد سخت است پس بهتر است برای درک بهتر درباره آنها سوال طرح کنید چطور این اعداد به وجود آمدند و چرا اهمیت دارند ؟

 

سخن انیشتین درباره کنجکاوی :

 

من استعداد ویژه ای ندارم. فقط فوق العاده کنجکاو هستم.

 

این یعنی برای یادگیری بیشتر باید بیشتر سوال طرح کنید تا قدم به قدم به روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان نزدیک شوید .

 

شما نمیتوید یکباره جهش کنید همیشه یادتان باشد هر مسیری طولانی با قدم های کوچک شروع شده و به پایان رسیده اند .

 

حرف آخر- روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان

 

اگر شما از روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان استفاده کنید ولی استمرار و نظم نداشته باشید .

 

در حقیقت هیچ روشی نمی تواند به شما کمک کند در کنار روش های صحیح مطالعه ، داشتن یک سیستم منظم هفتگی  مطالعه ، ورزش و خواب کافی در کنار تغذیه مناسب به شدت می تواند در بلند مدت برایتان موثر باشد .

 

منبع 

 

از یادگیری قدرتمند لذت ببرید ، تجربه تقویت حافظه را آغاز کنید!

 به دنیای یادگیری قدرتمند و تقویت حافظه خوش آمدید:

بهبود حافظه‌تان را جدی بگیرید و به یک یادگیرنده قدرتمند تبدیل شوید​​​​​​​

ادامه مطلب