به سایت کاخ ذهنی خوش آمدید، با لبخند وارد شوید :)

مشاوره رایگان

پشتیبانی آنلاین (پیام بفرستید...)

۴۳۹۱ ۸۲۰ ۹۳۶ ۹۸+

ایمیل کاخ ذهنی

​کاخ ذهنی 

آموزش تخصصی تقویت حافظه، تمرکز و مطالعه

دریافت فایل هدیه

با تکنیک ها و ترفند های افزایش تمرکز می توانید خیلی راحت و سریعتر متمرکز شوید 

افزایش تمرکز

 در کاخ ذهنی چه میگذرد؟

مهارت های مطالعه

با یادگیری مهارت‌های مطالعه می‌توانید هر متنی را تا ۴ برابر سریع‌تر از قبل مطالعه کنید و در زمان خود صرفه‌جویی کنید. آن هم بدون ذره‌ای افت کیفیت یا درک مطلب!

تقویت حافظه

هر چیزی ممکن است ، تقویت حافظه نیز همانند افزایش تمرکز ممکن است زیرا بسیاری از افراد این کار را انجام داده اند آن هم با تکنیک و تمرین 

هدف نهایی در کاخ ذهنی

همه ما در دنیای وب با سرعت (تندخوانی) مقاله های مختلف را می خوانیم و مطالعه می کنیم ولی مشکل  اینجاست با سرعتی  که مطالعه می کنیم به همان سرعت آنها را فراموش می کنیم.

رسیدن به یک ذهن تربیت یافته و منجسم  یکی از اهدافی است که با آموزش تخصصی تکنیک های تقویت حافظه و تمرکز و انجام تمرینات دنبال می شود. ذهنی که بتواند در سریعترین حالت ممکن متمرکز شده واطلاعات ذخیره شده (کاخ ذهنی یا حافظه) را یادآوری و استفاده کنید.

دکتر کارول دوئک: مهارت های فکری انسان از طریق تلاش قابل تقویت هستند، آموزش و تمرین موجب بهبود سطح عملکرد فکرمان می شود.
​​​​​​​
من معتقدم که توانایی های ما قابل رشد هستند و موفقیت به معنی رشد و یادگیری در زندگی است نه چیز دیگر و در حقیقت هوش قابل دستیابی و ارتقاء است.

...بیشتر بخوانید

کارل اس دوک استاد روانشناسی در دانشگاه استنفورد است.
خانم دوک به خاطر کتاب فعالیت‌هایش در زمینه «ذهنیت» شهرت دارد.
​​​​​​​
​​​​​​​او پیش از پیوستن به دانشگاه استنفورد در سال ۲۰۰۴ در دانشگاه کلمبیا و دانشگاه هاروارد تدریس کرده بود. (برگرفته از سایت ویکی‌پدیا)

مراحل ایجاد کاخ ذهنی یا کاخ حافظه ​​​​​​​

 همانطور که قبلا گفتم تکنیک کاخ ذهنی یا کاخ حافظه روشی هستش که توسط یونانیان ابداع شد و تکنیکی که میتونه جهت تقویت حافظه استفاده شود، روش کاخ ذهنی یا حافظه میتواند یک مکان تخیلی باشد و همچنین می تواند یک مکان واقعی باشد.
​​​​​​​
یعنی با هر کدام از این موارد بتوانید بهتر و راحتتر ارتباط برقرار کنید شما می توانید چنین مکانی داشته باشید.

به طور مثال منزل خودتون یا پدر و هر مکانی که آشنایی بیشتری با آن دارید می تواند به عنوان اولین کاخ ذهنی باشد، در ضمن لازم نیست کاخ حافظه یا ذهنی شما بزرگ باشد حتی اگر کوچک باشد می تواند گام اول شما برای شروع از این تکنیک حیرت انگیز باشد.​​​​​​​

گام اول: مکان انتخابی برای تصور ذهنی باید راحت باشد.

گام دوم: وارد ذهن خود شوید.

در این گام وارد ذهن خود شده و کاخ حافظه (قصر یا کاخ ذهنی) تصور کنید، باید به ترتیب و مشخص شده وارد آن شوید.
 تصور کنید که اگر خانه پدرتان کاخ انتخابی شما باشد ابتدا از دم در شروع کنید و قدم به قدم درست مانند آنکه در خانه راه می روید این کار را انجام دهید، نباید از اتاق به اتاق دیگر بپرید، راه بروید.
​​​​​​​
باید چندین دفعه با این روش وارد ذهن شده و این کار را تکرار کنید تا ملکه ذهنتان شود.

گام سوم: نقاط ذخیره سازی را مشخص کنید.

برای اینکه بتوانید هر آن چه را که می خواهید بخاطربسپارید باید مناطقی از کاخ ذهنی یا حافظه خود برای ذخیره سازی اطلاعات مختلف تعیین کنید.
​​​​​​​
 سعی کنید نقاطی که انتخاب می کنید مشخص و شبیه به هم نباشند.

بعضی از افراد در کنار کاخ ذهنی از مسیر ذهنی برای تقویت حافظه خود استفاده می کنند و در آن مکان های مشخص برای حفظ و یادآوری تعیین می کنند.

در این مرحله برای اینکه مکان های مشخص شده از کاخ ذهنی یا به اصطلاح ایستگاه های حافظه بهتر در ذهن مشخص و متفاوت باشند بهتر است آنها را میخ کنید یعنی با استفاده از اندازه، رنگ ، بو و ویژگی های دیگر ایستگاه های ذهنی را متفاوت و خاص کنید زیرا با این کار زمانی که اطلاعات خاصی را به آن مکان متصل می کنید ارتباط بیشتری بین آنها ایجاد می شود.
​​​​​​​
مثلا اگر دم در ورودی شما رنگش قرمزه و میخواهید کلمه فیل را از لیستی از کلمات حفظ کنید تصور فیله به در ورودی میخوره و کل بدنش قرمز قرمز میشه.

و یا اینکه تصور کنید در ورودی شما قبل از باز شدن هر چیزی اسکن میکنه و اگر خطری نداشت بعد اجازه ورود می دهد.

گام پنجم: هر مکان تعیین شده را میخ کنید.

گام چهارم: رسم کاخ ذهنی یا قصر حافظه

در این مرحله سعی کنید یک رسم ساده و واضح از کاخ حافظه خود بکشید و همچنین بعد از کشیدن کاخ ذهنی از ابتدا تا انتها آن نیز نقاط مشخص شده را تعیین کنید.
​​​​​​​
و سپس با ذهن خود آن را تصور کنید تا بهتر در ذهن بماند و اگر اشکالی داشت آن را بهتر تصحیح کنید، یادتان باشد.

کاخ ذهنی یا قصر حافظه می تواند مکان خیالی باشد ولی برای آن هم باید یک نقشه روی کاغذ داشته باشید.

اجرا تکنیک کاخ ذهنی

بعد از اینکه به کاخ ذهنی خود مسلط شدید باید نکاتی را رعایت کنید:
 

  • برای شروع نکات زیادی را در هر ایستگاه قرار ندهید.
  • مواردی را که می خواهید حفظ کنید به ترتیب در کاخ ذهنی خود از ابتدا به انتها قرار دهید.
  • حتما یک متن سخنرانی با کاخ ذهنی ایجاد شده حفظ کنید.
  • کلمات کلیدی متن را در هر ایستگاه ذهنی قرار دهید.
  • سعی کنید از تصاویر ذهنی ساده در هر ایستگاه استفاده کنید​​​​​​​​​​​​​​.

​​​​​​​برای دریافت فایل هدیه "تقویت حافظه و تمرکز" ایمیل خود را وارد نمایید.

ارسال ایمیل

پیغام شما با موفقیت ارسال شد.

تمرینات حافظه

مغز پیچیده‌ترین اندام بدن است که وظیفه تنظیم عملکردهای مختلف بدن، تفسیر اطلاعات حسی دریافتی و پردازش احساسات ما را بر عهده دارد؛ همچنین جایگاه حافظه، هوش و خلاقیت است؛ به همین دلیل، باید مثل سایر قسمت‌های بدن از آن مراقبت کرده و با استفاده از تمرینات مغزی و افزایش حافظه، عملکرد آن را بهبود بخشید.
استفاده از تمرینات مغزی برای بهبود حافظه و تمرکز و همچنین محافظت از مغز در برابر مشکلات ناشی از افزاش سن اهمیت زیادی دارد.

تحقیقات نشان داده‌ که راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید به کمک آن‌ها حافظه خود را تقویت کرده و به سلامت مغزتان کمک کنید.
فارغ از اینکه سن شما چقدر باشد، انجام بعضی تمرینات مغزی می‌تواند حافظه، تمرکز و دقت را بهبود بخشیده و به شما در انجام سریع‌تر کارهای روزمره کمک کند.

مشاهده تمرینات
70

تمرینات حافظه

میزان رضایت شما

97
41

مقاله های آموزشی

مقالات بیشتر

تازه ترین مقالات کاخ ذهنی

اشتراک گذاری مطالب آموزشی کاخ ذهنی با ذکر منبع باعث افتخار و خوشحالی است.