تمرینات خاص برای تجسم خلاق و حافظه حیرت انگیزکه احتمالا نمی دانید !

تمرینات خاص برای تجسم خلاق و حافظه حیرت انگیز که احتمالا نمی دانید !

هر شخصی در حقیقت به چیزی می رسد که مدام به آن فکر کرده و روی آن متمرکز است  و ذهنش آن موارد تجسم می کند ، تجسم خلاق همان تخیل دوران کودکی ماست و به مرور زمان خلاقیت ما به هر دلیلی کم کم فراموش شد .

تونی بوزان مرد خلاق این عصر درباره خلاقیت و اینکه چطور خلاق شویم می گوید  : مغز ما می تواند راه هایی را به ما نشان دهد که حتی ما در حال حاضر آنها را باور نداریم و درباره ویژگی های نیم کره چپ مغز میگه که نیم کره چپ مغز  در این موارد غالب است در مهارت هایی نظیر کلمات ، اعداد ، خطوط ، فهرست ها ، تحلیل منطقی

و سمت راست مغز در ریتم ، رنگ ، مکان شناسی ، رویاپردازی و در حقیقت خلاقیت در منطق دخیل است در تجزیه تحلیل و حتی در خواندن کلمات اپرا نیز دخیل می باشد بنابراین نتیجه گرفته می شود

 وقتی که هر دو سمت قشر مغز استفاده شوند به طور هماهنگ و با یکدیگر پس شما به یک انفجار خلاقیت خواهید رسید . ( عالیه انفجار خلاقیت = یاد قهرمان حافظه ایتالیایی افتادم که خیلی سرعت بالایی در حفظ هر چیزی دارد و در فینال مسابقات چطور سایمون رینهارد شکست داد ، این شخص با استفاده از هر دو نیم کره مغز هم اعداد پی را باز گو می کرد و هم مکعب روبیک را با یک دست کامل می کرد و با دست دیگر دو توپ بالا و پایین می انداخت )

اشخاص تنبل خلاقیت بالایی دارند ؟

آیا کارهایی دارید که باید آنها را انجام دهید ولی هنوز وقتش را پیدا نکرده اید ، در حقیقت این  افراد ماه و یا سال ها بهانه های متفاوت و خلاقانه ایی را برای انجام ندادن آن کار ابداع کرده اند و اینکه خلاقیت شما به انجام ندادن کار ها بر می گردد چطور می شود از این منبع خلاقیت بی پایان برای انجام دادن متفاوت کارها استفاده کنید .

تجسم خلاق چیه ؟

تجسم خلاق یا همون تخیل خودمون در واقع می تواند برای ایجاد شور و انگیزه در زندگی ما موثر باشد ، محققان می گویند که ذهن ناخوداگاه نمی تواند

تفاوت بین خیالات و تجسم با اتفاقاتی که در دنیا واقعی برای ما به وقوع پیوستند را تشخیص دهد ( نکته زمانی که شما خاطراتی را در ذهن خود تجسم می کنید یعنی اتفاقاتی که در دنیا واقعی تجربه کرده اید اگر خوب دقت کنید فرق چندانی با یادآوری خوابی که مشابه محیط زندگی ما باشد ندارند پس ضمیر ناخودآگاه گناهی نداره بیچاره )

پس اگر می خواهید با اعتماد بنفس بیشتر سراغ کاری بروید چندین نوبت خودتان در حال انجام موفقیت آمیز آن کار تجسم کنید و تکرار تصور سبب می شود که با انرژی بیشتری  روی هدفتان متمرکز باشید ، یادتان همانطور که یادآوری خاطرات مثبت سبب انگیزه در ما می شود

و اثرات مثبتی روی سیستم عصبی می گذارد تجسم شما نیز می تواند روی سلول های عصبی اثر مثبت بگذارد و زمانی که آن کار را در دنیا واقعی انجام می دهید می توانید عملکرد بهتری داشته باشید .

اقای واتلز و قدرت تجسم : همه چیز از افکار نشات می گیرد ، ما در جهان ساخت شده افکارمان زندگی می کنیم هر آنچه به طور مداوم به ان فکر کنید در زندگی تان مجسم می شود .

تجسم خلاق واقعی

سعی کنید کم کم در تخیل یا تجسم بهتر شوید طوری تصویرسازی ذهنی کنید که انگار همه چیز واقعی است و آن احساسی که زمان رسیدن به هدف در شما شکل می گیرد را تصور کنید ، حداقل چند فاکتور را در تخیلات خودتان در نظر داشته باشید تا تصورات شما به واقعیت نزدیکتر شوند ، تصور کنید، بشونید ، بو کنید و حتی ضربان قلب خودتون حس کنید زمانی که این موارد در تجسم خودتون رعایت کردید می توانید به تصویر ذهنی عالی دست پیدا کنید .

وقتی هر چیزی اینگونه با تخیلتون کدگذاری می کنید میزان فراموشی به شدت کاهش می دهید و مطالب به حافظه بلند مدت منتقل میکنید.

تجسم خلاق حتی در ورزش هم مفید هست و در یک پژوهش خیلی مشهور که روی ورزشکاران المپیک انجام شد و گروهی که در کنار تمرینات فیزیکی ، تمرینات تجسم خلاق داشتند عملکرد خیلی بهتری نسبت به گروه های دیگر داشتند پس تجسم خلاق و تصور ذهنی مثبت می تواند سبب آمادگی بیشتر و بر انگیخته سازی عضلات ورزشکاران شود و این پدیده کاملا قبول شده است ( حالا تصور کنید که تجسم خلاق چقدر برای تقویت حافظه کوتاه مدت و بلند مدت موثر است )

اول شخص

بسیاری از افراد از جمله خودم در ابتدا این اشتباه روی مرتکب شدم که تجسم از دید اول شخص نبود بلکه از دید سوم شخص شبیه بعضی از بازیهای رایانه ای بود ولی زمانی که تجسم شما بر اساس اول شخص باشد اثرات مثبت آن بشدت افزایش می یابد

و همچنین زمانی که از دید اول شخص این کار را انجام می دهید ضمیر ناخودآگاه شما بیشتر فریب خورده و فکر می کند که خاطره موفقیت آمیز از گذشته شما می باشد پس زمانی که آن تجسم را بیشتر و بیشتر تکرار کنید انگار که چندین دفعه به طرز موفقیت آمیز در آن موفق شده اید .

حتی جیمی کری و آرنولد هم در تصورات ذهنی ،  خودشان را در حال رسیدن به موفقیت تصور می کردند و انگیزه آنها برای ادامه کار دو چندان می شد .

بازیگر نقش اول تجسم خلاق باشید و خودتان موفقیت را در ذهنتان لمس کنید نه اینکه بصورت یک بیننده آن را تصور کنید .

حتما بخوانید:  راه های تقویت حافظه برای درس خواندن،آموزش جامع و کامل

تجسم خلاق هدفمند

تجسم خلاق در راه رسیدن به اهداف خیلی می تواند انرژی بخش باشد ولی باید از این انرژی به درستی استفاده کرد تا به نتایج قابل قبولی رسید .

اهداف بزرگ خود را به اهداف کوچک تقسیم کنید و  در ادامه برای اهداف کوتاه مدت خودتجسم کنید و یادتان باشد با جزئیات تصویرسازی ذهنی کنید و حتی می توانید واکنش های تک تک افراد خانواده و دوستان را تصور کنید و با تمام وجود حس کنید تا زمانی که به هدف کوتاه مدت خود نرسیده اید نباید برای مرحله بعدی تجسم کنید ابتدا گام اول را بردارید بعد وارد مرحله بعدی شوید .

تجسم خلاق برای حافظه شگفت انگیز

زمانی که برای اولین بار تمرینات حافظه را انجام می دادم خیلی استرس داشتم چون تصویری مثبت از حافظه خود نداشتم بلکه تصویری منفی داشتم و این سبب استرس می شد و حتی نتایج عملکردم به شدت افت می کرد ، اما زمانی که تصور ذهنی تغییر کرد و از منفی به مثبت رفت در حقیقت شکست هایی که در مسیر حافظه بهتر تجربه می کردم نیز برایم نکاتی آموزنده و تاثیر مثبت در پی داشت و باعث میشد در ادامه عملکردم روز به روز بهتر و بهتر شود .

زبان ذهن انسان تصویر می باشد و حتی دانشمندان طی تحقیقاتی که انجام داده اند بر این عقیده هستند که ظرفیت ذهن انسان در حفظ و یاداوری تصاویر نامحدود می باشد .

همانطور که تونی بوزان پدر حافظه عصر نوین می گوید برای اینکه به انفجار خلاقیت برسیم باید از دو نیم کره مغز استفاده کنیم و همچنین خلاقیت رابطه تنگاتنگی با حافظه دارد هر چه خلاقیت بیشتری داشته باشید حافظه قویتری دارید

درست شبیه رقابت های حافظه در حفظ چیزهای مختلف که افراد با خلاقیت سعی در ایجاد تصاویر ذهنی متفاوت و خلاقانه برای حفظ موارد مختلف از جمله  کلمات ، اعداد ، کارتهای بازی ، شعر و اعداد دودویی هستند و کسانی حافظه قویتری دارند که تصاویر انها خلاقانه و متفاوت باشد زیرا تفاوت یکی از اهرم های حافظه می باشد و برای اینکه تصاویر ذهنی و تجسم ما متفاوت و خاص باشند باید از حواس استفاده کنیم.

چند اصل برای تجسم خلاق و تقویت حافظه

برای اینکه در تجسم یا تخیل شما خلاقانه و متفاوت باشد سعی کنید که تصاویر طبق این چند ویژگی خاص شوند

• رنگ و لعاب
• شکل و اندازه
• بو و مزه
• زنده کردن اشیاء

مثلا اگر بخواهید کلمه یا کتابخانه با تجسم خلاق تصور کنید که متفاوت باشد می توانید با این جمله یک تصور خلاقانه داشته باشید

پشت سر هر دسته کتاب جریانی از دانش وجود دارد که تا بی نهایت ادامه دارد .و می توانید تصویر زیر را تصور کنید خیلی جالب و متفاوت هستش

مطالب مرتبط : حفظ کتاب 300 صفحه ای 

مثلا می خواهید کلمه کتاب و کشتی را با تجسم خلاقانه بخاطربسپارید فکر می کنید که باید چه نوع تصویر ذهنی داشته باشید تا این تصویر خاص و متفاوت بود و بیشتر در ذهن بماند ، تصویر زیر می توان یک مثال خیلی جالب برای تصویر ذهنی شما باشد .

مثال بعدی بعضی از دوستان  می خواهند کلمات کلیدی بیشتری را با یک تصویر حفظ کنند و بخاطر بسپارند در حقیقت طبق گفته تونی بوزان هر چه خلاقیت شما در ایجاد تصاویر ذهنی بیشتر باشد حافظه شما قویتری خواهد بود ، اگر بخواهید کلمات گربه ، راه پله ، موش ، ماهی و شمع را با یک تصویر ذهنی حفظ کنید ، تجسم خلاق یا تخیل شما باید چطور باشد در تصویر زیر یک مثال عالی از تصور خلاقانه خواهید داشت .

زنده کرده اشیاء

برای اینکه تصاویر بهتر در ذهن بمانند بهتر است آنها زنده و پویا کنید و سعی کنید تصاویر ذهنی دارای حرکت و احساس باشند مثلا اگر بخواهید کلمات قاشق و چنگال حفظ کنید اگر فقط چند قاشق و چنگال معمولی تصور کنید احتمال ماندگاری آنها در ذهن خیلی کم هست بهتر است به آنها روح و احساس بدهید درست شبیه تصویر خلاقانه زیر که می تواند یک مثال عالی برای شما  باشد .

شما تبدیل به همان چیزی می شوید که به آن فکر کنید( بروس لی )         یادتان باشد به موارد مثبت فکر کنید تا در قلب شما ریشه کنند و تمام وجودتان سرشار انرژی و مثبت اندیشی شود آن لحظه شکر گذار موقعیتی که در آن هستید خواهید شد و در ادامه کارهایی انجام می دهید که سبب رشد و پیشرفت شما و جامعه شود .

ممنون از نگاهتون با اشتراک مطالب با دوستانتون از ما حمایت کنید 

نظر یادتون نره ( منتظرم و دارم نگاه میکنما )