چگونه نمره 20 بگیریم ؟ نکاتی شگفت انگیز و طلایی
- مقدمه – چگونه نمره 20 بگیریم
- افزایش تمرکز در کلاس- چگونه نمره 20 بگیریم
- چند توصیه برای افزایش تمرکز
- یادداشت برداری صحیح
- نکات مهم در یادداشت برداری صحیح
- تکالیف جدی بگیرید - چگونه نمره 20 بگیریم
- استفاده از ترفند ها و تکنیک ها
- داشتن تست تمرینی – چگونه نمره 20 بگیریم
- داشتن مطالعه منظم – چگونه نمره 20 بگیریم
- اضافه بار شناختی چیست ؟
- نظر دکتر فروندلیچ درباره اضافه بار شناختی :
- انواع سبک های یادگیری – چگونه نمره 20 بگیریم
- نتیجه گیری – چگونه نمره 20 بگیریم
مقدمه – چگونه نمره 20 بگیریم
ادوارد جنر کسی بود که پسر خودش نجات داد و در مقابل بیماری آبله گاوی واکسیناسیونش کرد در واقع در این امتحان علمی سخت نمره 20 گرفت و موفق شد.
خیلی از افراد در گیر و دار گرفتن نمره 20 ، انگیزه خودشان را از دست می دهند از دانشجویان مقاطع مختلف تا دانش آموزان ، راز ادوارد جنر در این مسیر سخت تسلیم نشدن و ادامه دادن بود .
اگر شما هم دوست داری یکبار دیگه شکل ماه نمره 20 ببینی یا صدای پیوند نمره 20 با اسم زیبایی خودت بشنوید ، برای آمادگی اولیه باید این سوال از خودت بپرسی که چگونه نمره 20 بگیریم ؟ و در امتحان سر بلند خارج شوید .
مسلما تمام کسانی که این مقاله می خوانند در آینده دور یا نزدیک یک آزمون یا امتحان پیش رو خود دارند و قصد دارند نمره 20 یا بالاترین درصد ( در کنکور ) بدست بیاورند.
در این مقاله ، تکنیک ها و ترفند های جالب برای شما معرفی و توضیح داده می شود تا قدم به قدم به نمره 20 یا درصد بیشتر در آزمون های مختلف نزدیک شوید .
افزایش تمرکز در کلاس- چگونه نمره 20 بگیریم
اولین کلید برای گرفتن نمره 20 ، تمرکز است بهترین کاری که می توانید در گام اول برای بالا بردن نمره انجام دهید این که هنگام کلاس درس یا مطالعه با تمرکز ذهن ظاهر شوید.
چند توصیه برای افزایش تمرکز
حذف مواردی که سبب کاهش تمرکز می شوند از قبیل کامپیوتر ، گوشی تلفن همراه ، چیزهای کوچک که در حال بازی با آن هستید ( مثل مداد ) ، دوست پرحرف ، سر و صدای بیرون از پنجره
- حالا برای اینکه از دست همکلاسی پرحرف رها شوید بهترین راه حل اینکه یه جای دیگر بنشینید.
- صدای معلم یا استاد در ذهن تکرار کنید .
- برای خودتان یک انگیزه پیدا کنید.
- با مرور ، درس ها یا یادداشت های قبلی ذهنتان آماده کنید.
- در کلاس درس سوال بپرسید.
- نکات اصلی یادداشت برداری کنید .
- قبل از کلاس درباره درس کمی در اینترنت جستجو کنید .
- خواب شبانه کافی داشته باشید ، حداقل خوابیدن بین 7 تا 8 ساعت برای متمرکز بودن برای کلاس بسیار مهم است .
- داشتن تغذیه درست ( میدونم این روزها سخت شده )
- نوشیدن مقداری آب ( ساده است ولی جدی بگیرید)
- تمرین آرامش ( با نشستن در یک مکان آرام و فقط تمرکز روی صدای تنفس ) البته قبل از کلاس
- داشتن تنفس عمیق ( با تکنیک 142 )
وقتی که استفاده از این روش ها بصورت روتین شدند کم کم نتایج به وضوح مشاهده می کنید و شانس بیشتری برای گرفتن نمره 20 خواهید داشت.
یادداشت برداری صحیح – چگونه نمره 20 بگیریم
اگر می خواهید بعدا مطالعه بهتری داشته باشید ، یادداشت برداری حین کلاس و بعد از کلاس جدی بگیرید ، یادداشت برداری در حین کلاس سبب می شود با تمرکز بیشتری اطلاعات جذب کنید.
و یادداشت برداری بعد از کلاس موجب می شود ، مرور بعدی سریعتر و موثرتر داشته باشید ، یادداشت برداری به روش کرنل هم بهتون توصیه می کنم .
نکات مهم در یادداشت برداری صحیح
- روی کلمات کلیدی یا مفهوم اصلی تمرکز کنید ، چیزی که سبب می شود یادداشت برداری واقعا موثر شود نوشتن کلمات یا مفاهیم اصلی است.
- کلمات پر کننده و اضافی حذف کنید
- از خودتان بپرسید چه چیز مهمی در کلاس مطرح می شود که باید بعد بخاطر بیاورم تا( نمره 20 بگیریم ) ذهنتان آماده شود.
- فقط اطلاعات جدید یادداشت کنید و وقتان را برای مواردی که می دانید تلف نکنید تا یک یادداشت برداری با ارزش داشته باشید.
تکالیف جدی بگیرید - چگونه نمره 20 بگیریم
بیشتر دانش آموزان از انجام تکالیف ، خودداری می کنند و با اکراه انجامش می دهند در حالی که نمی دانند برای گرفتن نمره 20 ، چقدر انجام تکالیف مهم است.
گرفتن نمره 20 فقط در مدرسه انجام نمی شود بلکه باید در خانه هم برای گرفتن نمره 20 ، تلاش کنید .
مطالب مرتبط : چگونه با یک بار خواندن حفظ شویم ، آموزش جامع و کامل برای مطالعه (بروز شده)
یادگیری دو بعد دارد ، یک ورودی اطلاعات و دوم خروجی گرفتن از اطلاعات ، اگر فقط روی ورودی اطلاعات تمرکز کنید مثلا کارهایی که در کلاس باید انجام دهید .
و از انجام تکالیف که همان گرفتن خروجی از مطالب درسی است خودداری کنید ، مراحل یادگیری نصف و نیمه رها کرده اید .
پس با یک برنامه درست و اولویت بندی شده تکالیف انجام دهید و هیچ وقت انجامش را بیهوده فرض نکنید بلکه نیمی از مرحله یادگیری با همین انجام تکالیف طی می شود تا به نمره 20 برسید.
استفاده از ترفند ها و تکنیک ها – چگونه نمره 20 بگیریم
تکنیک های متنوعی برای گرفتن 20 نمره داریم که واقعا میتوانند موثر باشند .
مثل کاخ حافظه ( کاخ ذهنی یا قصر ذهن )
آهنگین کردن جملات یا درست کردن قافیه
تصویرسازی ذهنی
به طور مثال قصر ذهن یا کاخ ذهنی فرض کنید این تکنیک یکی از موثرترین تکنیک ها برای بخاطرسپردن هر چیزی است که بتوانید به تصویر ذهنی تبدیلش کنید .
این تکنیک نه تنها برای قهرمانان حافظه یا کاراکتر سریال شرلوک موثر است بلکه همه افراد می توانند با انتخاب خانشان به عنوان اولین کاخ حافظه ، در راه یادگیری این تکنیک شگفت انگیز قدم بردارند .
خیلی از افراد در لیگ حافظه و همچنین خودم با روش کاخ ذهنی یا کاخ حافظه می توانیم 50 کلمه تصادفی یا 80 رقم ، در کمتر از 60 ثانیه به ترتیب به خاطر بسپاریم.
در حالی که با حافظه کوتاه مدت آموزش ندیده انجام چنین کاری سخت و حتی غیر ممکن است زیرا فقط با حافظه کوتاه مدت می توان به طور میانگین 5 تا 12 مورد بخاطرسپرد.
داشتن تست تمرینی – چگونه نمره 20 بگیریم
داشتن چند تست تمرینی نه تست سنجشی ، برای درک بهتر از اینکه چه چیزی واقعا می دانید بسیار مهم است ، پس می توانید چند نمونه سوال از معلماتان یا از صدها نمونه سوال از طریق اینترنت بدست بیاورید.
نکته بعدی اینکه نباید با اولین تست تمرینی خودتان را قضاوت کرده و وارد جو منفی شوید بلکه باید به عنوان تمرین و بخشی از مطالعه آن را در نظر بگیرید.
طبق تحقیقات پروفسور دانلوسکی و تیم تحقیقاتی ایشان ، داشتن تست تمرینی یکی از موثرترین روش ها برای یادگیری موثر است.
پس اگر هنوز این سوال در ذهن دارید که چگونه نمره 20 بگیریم ، داشتن تست تمرینی کاملا جدی بگیرید .
داشتن مطالعه منظم – چگونه نمره 20 بگیریم
داشتن مطالعه سخت و طاقت فرسا در شب امتحان ، گرفتن نمره 20 تضمین نمی کند بلکه باعث ایجاد استرس و اضطراب می شود.
برای یکبار هم شده سعی کنید در طول هفته مطالعه داشته باشید و مرور مطالب گذشته هم طبق برنامه فراموش نکنید .
اضافه بار شناختی چیست ؟ لطفا اضافه بار شناختی جدی بگیرید بعد از ساعات مطالعه و در زمان استراحت نباید ذهنتان را با چیزهایی که به سلبریتی ها مربوط می شود پر کنید .
اضافه بار شناختی چیست ؟
زمانی که اطلاعات زیادی وارد حافظه شوند این کار موجب افزایش تولید هورمون استرس کورتیزول و همچنین هورمون آدرنالین می شود و اثرات فیزیولوژیکی جدی بر مغز دارد.
نظر دکتر فروندلیچ درباره اضافه بار شناختی :
ایشان می گویند که وقتی که به طور مداوم حافظه کاری برای ذخیره اطلاعات درگیر کنیم ، مغز بخشی از قدرت پردازش خود را از دست می دهد .
پس داشتن استراحت بعد از زمان مطالعه و یادگیری جدی گرفته و واقعا به ذهنتان اجازه دهید تا استراحت کند نه درگیر شدن با اطلاعاتی که سود برایتان ندارند ، بلکه باعث می شود که از نمره 20 دور شوید.
انواع سبک های یادگیری – چگونه نمره 20 بگیریم
بر اساس موضوع مطالعه ، سبک یادگیری ، انتخاب کنید ، هنگام مطالعه از سبکی استفاده کنید که فکر می کنید موثرتر است ، صبور باشید در طی خطا و تمرین به انتخاب درست می رسید.
اگر در حال مطالعه تاریخ هستید ، دیدن تصاویر تاریخی مرتبط و سپس تصویرسازی ذهنی آنها می تواند بسیار موثر باشد.
همچنین می توانید برای بخاطرسپردن اعداد و تاریخ درست وقایع از سیستم حافظه اعداد استفاده کنید .
در این سیستم شما می توانید اعداد به تصاویری تبدیل کنید که برایتان معنی خاصی دارند در نتیجه به خاطر سپردن و یادآوری آن نیز کاری راحتی برایتان خواهد بود.
به طور مثال برای بخاطرسپردن تاریخ جنگ جهانی اول از سال 1914 تا 1918 است ، می توانید برای عدد 19 یا نوزده ف تصویر یک نوزاد تصور کنید .
و برای اعداد 14 و 18 از کد ها یا تصاویر سیستم حافظه اعداد استفاده کنید .
تصاویر که من در سیستم حافظه اعدادم برای اعداد 14 و 18 دارم به ترتیب سیب زمینی سخن گو و تصویر یک جنگجو کره است .
و حالا می توانید تصور کنید که نوزاد در حال خوابیدن است و سیب زمینی سخنگو که تصویر عدد 14 است و جنگجوی کره ای که تصویر عدد 18 است در دو طرف نوزاد نشسته و برایش لالایی می گویند.
با چند بار تصور کردن این تصویرذهنی می توانید به راحتی تاریخ جنگ جهانی اول بخاطر بسپارید.
نتیجه گیری – چگونه نمره 20 بگیریم
ذهنتان را خیلی درگیر گرفتن نمره 20 نکنید ، اگر که شما یک مربی بسکتبال باشید نگاه کردن به تابلو امتیازات هیچ سودی ندارد بلکه ذهنتان از رسیدن به هدف اصلی دور می کند .
پس بهتر است روی سیستم انجام کار روزانه که تمرین باشد تمرکز کنید و شما به عنوان دانش آموز یا دانشجو بهتر است بجای تمرکز روی نمرات ، روی سیستم مطالعه هفتگی و ماهانه تمرکز کنید .
و با داشتن صبر و تلاش مطمئن باشید که قدم به قدم به نتیجه ای که دوست دارید خواهید رسید و به نظر من ، نرسیدن به چنین نمره ای غیر قابل باور است وقتی که اینقدر با برنامه عمل کنید.
