مکان خوب در مطالعه چه ویژگی هایی دارد ؟

فهرست

• مقدمه – ویژگی مکان مطالعه
• به مکان مطالعه عادت کنید – ویژگی مکان مطالعه
• راحت بودن مکان مطالعه – ویژگی مکان مطالعه خوب
• انتخاب صندلی مناسب – ویژگی مکان مطالعه
• تاثیر نور خورشید بر مطالعه :
• ارتباط نورخورشید با تمرکز
• ویژگی میز مناسب برای مطالعه
• دمای مکان مطالعه – ویژگی مکان مطالعه
• انتخاب سبک مطالعه خود – بهترین مکان مطالعه
• بررسی مکان مطالعه و سبک یادگیری
• تعیین قوانین مکان مطالعه – ویژگی مکان مطالعه
• مطالعه در کتابخانه – ویژگی مکان مطالعه
• نکات دیگر برای ایجاد مکان مطالعه خوب
• سخن آخر – ویژگی مکان مطالعه خوب

مقدمه – ویژگی مکان مطالعه

یکی از کلید های مطالعه موثر  ،  پیدا کردن بهترین مکان یا مکان خوب برای مطالعه است ، واقعا یکی از  چالشهای  بزرگ اینکه در مکانی که  پر از عوامل حواس پرتی هستش مطالعه موثر داشته باشید .

به هر حال مکانی که برای شما یک مکان خوب برای مطالعه است شاید برای دوستتان نباشد .

شاید شما به مطالعه در اتاقی بسیار آرام  و ساکت ، عادت نداشته باشید .

بعضی از افراد در اتاقی با صدای پس زمینه ( پخش آهنگ بی کلام و ملایم ) بهتر یاد می گیرند و مطالعه موثری دارند .

در حالی که اگر اتاق بسیار ساکت باشد با کمترین صدا ، تمرکزشان از دست می رود یا پاره می شود و یا اینکه موجب می شود به خوابی عمیق یا در دریای خیالات  غرق شوند.

برای بعضی دیگر محیط کتابخانه بهترین مکان برای مطالعه است اما در حالی که برخی دیگر با رفت و آمد افراد ، مسئولین کتابخانه و صدای صحبت افراد نمی توانند به درستی تمرکز کنند.

اگر می خواهید با ویژگی های مکان خوب برای مطالعه آشنا شوید تا با تمرکز کامل  ، مطالعه کنید این مقاله برای شماست .

به مکان مطالعه عادت کنید – ویژگی مکان مطالعه  

برای اینکه به سبک زندگی یا مطالعه افراد حرفه ای نزدیک شوید بهتر است به مکان مطالعه عادت کنید .

با مطالعه در مکان مشخص شده در زمان معین و تکرار آن در روز ها و ماه ها کم کم  ، مطالعه در مکان مشخص به یک عادت تبدیل می شود.

فرقی نمی کند در چه مکانی مطالعه می کنید اگر برایتان عالی است و می توانید با حداکثر تمرکز مطالعه کنید ، فقط این قدر مطالعه در همان مکان تکرار کنید تا به یک نظم و روال کاری تبدیل شود.

بعد از مدتی بدون اینکه به خودتان انگیزه دهید ( کلیپ انگیزشی نگاه کنید )  با وارد شدن به مکان مطالعه می توانید با بیشترین تمرکز روی کاری که دوست دارید مطالعه انجام دهید .

طراحی مکان مطالعه خیلی مهم است اگر می خواهید مطالعه در آن مکان به یک رویه تبدیل شوید دیگر نباید چیزهایی که سبب حواس پرتی می شوند در مکان مطالعه بیاورید.

مثلا تلویزیون ، کنسول بازی ، لپتاپ ( البته اگر برای مطالعه استفاده کنید می توانید با چند نرم افزار مسدود کننده میزان حواس پرتی در هنگام استفاده از لپتاپ کاهش دهید )

راحت بودن مکان مطالعه – ویژگی مکان مطالعه خوب

8 ساعت مطالعه در مکانی ناخوشایند نه تنها فایده ای ندارد بلکه مضرر است ، بخاطر اینکه در بلند مدت نتیجه معکوس می دهد.

در نتیجه باید مکانی برای مطالعه در نظر داشته باشید که مشکلات جسمی به دنبال نداشته باشد حتی اگر ناراحتی کوچکی در ناحیه کمر احساس کنید جدی بگیرید .

اگر یکسال در چنین مکانی مطالعه کنید ، این ناراحتی کوچک به مشکلی بزرگ تبدیل می شود که در بزرگسالی اذیت می کند .

مقاله پیشنهادی : چگونه از درس خواندن لذت ببریم و خستگی دور کنیم ؟

انتخاب صندلی مناسب – ویژگی مکان مطالعه

برای راحت بودن در مکان مطالعه باید از صندلی استفاده کرد که هنگام نشستن روی صندلی ، زانوهای ما باید با سطح زمین زاویه 90 درجه داشته باشند.

با تنظیم کردن ارتفاع نشمین گاه صندلی می توانید به راحتی این مشکل حل کنید .

مشکل بعدی که در هنگام مطالعه و با طولانی شدن زمان مطالعه اتفاق می افتد تغییر حالت ستون فقرات از S  به C ، که اگر بهش بی توجه باشید برایتان دردسر ساز می شود .

چه بخواهید یا نه استفاده از صندلی استاندارد موجب می شود یک مطالعه راحت با کمترین خستگی تجربه کنید ،  استفاده از باشتی کوچک و نرم نیز می تواند یک تکنیک کوچک برای جلوگیری از بروز کمر درد باشد .

اگر مطالعه در زیر زمین کتابخانه یا منزل یک مکان راحت  برای شماست ، فقط مطمئن شوید نور آفتاب هم  داشته باشید .

تاثیر نور خورشید بر مطالعه :

 قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند انگیزه و یادگیری تقویت کند و همچنین عملکرد شناختی و زمان واکنش افزایش می دهد .

ارتباط نورخورشید با تمرکز

همچنین نور خورشید موجب افزایش ترشح هورمون سروتونین در مغز شده که به دنبالش میزان تمرکز و آرامش فرد بیشتر می شود.

نورپردازی در مکان مطالعه باید طوری باشد که نه خیلی زیاد و نه ضعیف باشد ، نور متعادل که اگر طبیعی باشد ، برای مطالعه ایده آل است.

اگر که در کنار مطالعه کتاب های مختلف به استفاده از لپ تاپ نیاز دارید ، حتما استفاده از میز بزرگتر توصیه می شود ، بعضی وقت دانش آموزان و دانشجویان نیاز دارند .

ویژگی میز مناسب برای مطالعه

حالا ویژگی یک میز مناسب برای مطالعه  ، ارتفاع میز شما باید با توجه به آرنج شما تنظیم شود ، دقت کنید که حداقل یک یا چند کشو داشته باشد و همچنین توجه داشته باشید که ران ها هنگام نشستن فضای کافی داشته باشند.

اگر  عصر ها و شب هم مجبور هستید مطالعه کنید پس در نتیجه چراغ مطالعه مناسب هم خالی از لطف نیست .

دمای مکان مطالعه – ویژگی مکان مطالعه

عوامل محیطی که سبب کاهش تمرکز می شوند اگر به عنوان مثال در خانه مطالعه می کنید در تابستان دمای اتاق نباید خیلی گرم و یا در زمستان نباید خیلی سرد باشد زیرا این میزان دما موجب کاهش تمرکز می شود ، شاید استفاده از  یک پنکه یا پتو نرم بسیار موثر باشد.

استفاده از تهویه مناسب سبب می شود که هوای گرم و ناخالص از طریق هواکش ها به سمت بیرون هدایت شود و هوای تازه از طریق پنجره ها وارد اتاق می شود در نتیجه در این مکان مطالعه کمتر احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید .

انتخاب سبک مطالعه خود – بهترین مکان مطالعه

شاید فکر کنید که سبک مطالعه شخصی به موضوع مکان مطالعه بی ربط باشد ولی نیست .

هر فردی سبک یادگیری و روش مطالعه خاصی دارد که به دنبالش مکانی مختص خود را می خواهد .

مثلا یک بخش کوتاه از سبک یادگیری شما ، خواندن متن با صدای نسبتا بلند است ، خب اگر در کتابخانه مطالعه داشته باشید نمی توانید این بخش به مرحله اجرا ببرید .

اهمیت مکان مطالعه چیست ؟  یکی از دلایل داشتن یک اتاق مطالعه اختصاصی یا مکان مطالعه خاص داشتن تمرکز و ذهنی آماده بدون عوامل حواس پرتی یا افراد مزاحم است .

وقتی که مکان مطالعه اختصاصی داشته باشید میتوانید ، با سبک یادگیری تان تغییرش دهید .

بررسی مکان مطالعه و سبک یادگیری  

با سبک یادگیری و ترجیحاتی که دارید هر روز به مدت 6 ساعت به مدت یک هفته در کتابخانه یا در خانه مطالعه کنید .

یک هفته در کتابخانه مطالعه کنید و سپس یک  هفته در خانه مطالعه کنید و سپس نتایج باهم مقایسه کنید .

سپس بررسی کنید که چه عوامل باعث حواس پرتی می شوند ؟

صحبت اطرافیان ، رفت و آمد ، همه موارد یادداشت کنید ، راه حل پیشنهاد دهید .

با ارزیابی مکان های مطالعه در نهایت می توانید به مکان مطالعه ای که برای شما ایده آل است برسید .

بعضی از کنکوریها یا رتبه های برتر کنکور در پشت بام ، باغ و زیر زمین  مطالعه کردند و موفق شدند ولی آیا شما اگر چنین کاری انجام دهید برایتان جواب می دهد مسلما نه

زیر هر کسی سبک یادگیری ، ویژگی فردی متفاوتی دارد اما اگر دنبال استاندارد های مکان مطالعه باشید  ، پیدا کردن مکان مطالعه غیر ممکن نیست .

تعیین قوانین مکان مطالعه – ویژگی مکان مطالعه

تعیین قانون برای مکان مطالعه موجب می شود سایر اعضای خانواده نیز به شما کمک کنند ، وقتی که کلاه قرمز سرم میکنم یعنی اینکه  زمان مطالعه شروع شده ، پس مکان مطالعه خلوت کنید ( قانون از پیش نوشته شده )

یکی از رتبه های برتر کنکور ، برای استفاده از کمتر از گوشی تلفن همراه آن به خاله اش می داد تا فقط آخر هفته ازش استفاده کند.

شما هم می توانید برای استفاده از کمتر از گوشی تلفن همراه آن را به یکی از اعضای خانواده بدهید تا فقط آخر هفته ازش استفاده کنید.

قانون بعدی : اگر وقت ناهار یا شام هنوز در اتاق مطالعه بودم فقط اطلاع دهید و بروید ( خودم بعد از اتمام زمان مطالعه می آیم )

از این دست قانون ها می توانند مکان مطالعه ، تبدیل به بهترین مکان برای مطالعه و یادگیری کنند .

بعد از 45 یا 60 دقیقه از اتاق مطالعه یا هر جایی که مطالعه می کنید خارج شوید و قدم بزنید زیرا نشستن طولانی مدت بسیار مضر است .

مضرات نشستن طولانی

1. افزایش استرس
2. چاقی
3. افزایش فشار خون
4. قند خون بالا
5. افزایش چربی  در اطراف کمر

پس این قانون خارج شدن از اتاق مطالعه و پیاده روی جدی بگیرید.

مطالعه در کتابخانه – ویژگی مکان مطالعه

خب خیلی از افراد امکان مطالعه در خانه را ندارند به هر دلیلی ، حالا آیا کتابخانه می تواند بهترین گزینه باشد یا نه

مزایای کتابخانه

• سکوت
• داشتن قوانین
• میز و صندلی استاندارد

معایب کتابخانه

• عدم تمیز بودن
• وقت گیر بودن مسیر رفت و آمد
• صدای رفت و آمد
• صحبت اطرافیان
• خستگی بیش از حد

می توانید برای برطرف کردن بعضی از  معایب ، از دستکش ، اسپری ضد عفونی ، محافظ گوش ( برای بلند مدت توصیه نمی شود ) استفاده کنید .

نکات دیگر برای ایجاد مکان مطالعه خوب

• اگر عادت دارید همیشه از گوشی تلفن همراه استفاده کنید در اتاق مطالعه این کار متوقف کنید ( زیرا عادت می کنید )
• استفاده از وسایلی که حواستان را پرت می کند خودداری کنید از جمله آلبوم خاطرات ، عکس ها و موارد دیگر ( خودتان بهتر می دونید )
• اگر از صندلی استفاده می کنید که خیلی راحت است و باعث خواب آلودگی می شود بهتر است تغییرش دهید .
• استفاده از ساعت دیواری برای مدیریت بهتر زمان توصیه می شود
• استفاده از رنگ های مختلف در اتاق مطالعه ، روی مطالعه تاثیر گذار است ، پس از رنگ آبی و سبز بیشتر استفاده کنید.
• مرتب بودن اتاق مطالعه بسیار مهم است زیرا منظم بودن به افزایش تمرکز کمک می کند.

سخن آخر – ویژگی مکان مطالعه خوب

اگر می خواهید به قله های موفقیت برسید به مطالعه نیاز دارید و برای داشتن یک مطالعه موثر به یک مکان مطالعه خوب احتیاج دارید.

حالا که با ویژگی های مکان مطالعه خوب ، آشنا شدید فقط کافیست که به دانسته های این مقاله عمل کنید و سپس مطالعه شروع کنید.

شاد و پیروز باشید .

منبع : educationcorner

منبع 2