نقاط ذخیره سازی را مشخص کنید برای اینکه بتوانید هر آن چه را که می خواهید بخاطربسپارید باید مناطقی از کاخ ذهنی یا حافظه خود برای ذخیره سازی اطلاعات مختلف تعیین کنید ، سعی کنید نقاطی که انتخاب می کنید مشخص و شبیه به هم نباشند . بعضی از افراد در کنار کاخ ذهنی از مسیر ذهنی برای تقویت حافظه خود استفاده می کنند و در آن مکان های مشخص برای حفظ و یادآوری تعیین می کنند. گام چهارم : رسم کاخ ذهنی یا قصر حافظه در این مرحله سعی کنید یک رسم ساده و واضح از کاخ حافظه خود بکشید و همچنین بعد از کشیدن کاخ ذهنی از ابتدا تا انتها آن نیز نقاط مشخص شده را تعیین کنیدداشت آن را بهتر تصحیح کنید

ادامه مطلب

یکی دیگر از مواد لازم جهت تقویت حافظه بلوبری یا توت آبی رنگِ ، که  دارای ویتامین های k ، c و فیبر  است و بخاطر داشتن گالیک اسید در شرایط استرس زا ، از مغز محافظت می کند  در نتیجه خوردن چنین میوه ای برای تقویت حافظه خیلی عالی است .

ادامه مطلب

همه حافظه بلند مدت این فرد ، تحسین می کنند ولی در حقیقت بدون یاری حافظه کوتاه مدت انجام چنین کاری غیر ممکن است ، همان حافظه کوتاه مدت که فقط می توان 5 تا 9 مورد فقط در کمتر از چند دقیقه به صورت موقت ذخیره کرد و همه افراد بیشتر مواقع ازش شکایت دارند چون مطلبی را مطالعه یا می خوانند ولی خیلی زود فراموش می کنند و یا وقتی کاری را باید انجام دهند کلا از یاد می برند . ولی در این محدودیت حافظه کوتاه مدت ، راز و رمزهایی نهفته است که برای تحلیل و بررسی ایده های جدید در ذهن بسیار لازم و حیاتی است در ادامه  مقاله با تقویت حافظه کوتاه مدت ؛ 7استراتژی موثر و کاربردی همراه باشید .

ادامه مطلب

حالا چطور روند درس خواندن قابل تحمل کنیم یا از آن لذت ببریم؟ اینکه از درس خواندن لذت ببرید و  خستگی از خودتان دور کنید یکی از مهارت های درس خواندن است ، اما چطور عملا این کار انجام بدهیم .

ادامه مطلب

    اصلا چرا باید خلاصه نویسی یا یادداشت برداری کرد ؟ جواب بسیار ساده است اگر نمی توانید بخاطر بیاورید که یک هفته قبل شام چه غذایی میل کردید پس  چطور   می توانید نکات مهم و کلیدی متن سخنرانی ، مطالب کتاب درسی  یا هر چیزی را به یاد بیاورید .   مطالب خواندنی : حفظ کتاب 300 صفحه ای      دوم اینکه با یادداشت برداری یا …

ادامه مطلب