خیلی حس بدی داره وقتی چند روز بعد آزمون یا امتحانی داشته باشی ولی تمام یادداشت ها و نوت برداری ها نامرتب و بی نظم باشند ، اصلا نمی دونی از کجا شروع کنی ؟
نت برداری یا یادداشت برداری یکی از راز های موفقیت ، افراد موفق در تحصیل ، کار و حتی زندگی شخصی است باور کنید .
فهرست
- چرا اصلا باید یادداشت برداری کنیم ؟
- برای یادداشت برداری آماده شوید .
- حالا پیش خوانی یا مطالعه چه تاثیری دارد ؟
- حالا فواید یادداشت برداری هم بدونید .
- با چی یادداشت برداری کنم ؟
- اگر با کاغذ یادداشت برداری کنم
- آیا خوش خط نوشتن تاثیری روی مغز دارد ؟
- روش دوم یادداشت برداری با ابزار های دیجیتالی
- حالا باید از چه ابزاری استفاده کنیم ؟
- استراتژی یادداشت برداری است ؟
- نکات یادداشت برداری قبل از کلاس درس
- نکات یادداشت برداری در طول کلاس
- نکات یادداشت برداری بعد از کلاس درس
- انواع یادداشت برداری برای سلیقه های مختلف
- چرا کلمات کلیدی در یادداشت برداری مهم هستند
- حالا چه کلماتی می توانند همان کلمه کلیدی باشند
- مرور صحیح مطالب و کاهش فراموشی ( منحنی ابینگهاوس )
- مرور صحیح یادداشت ها
- حرف آخر – یادداشت برداری به سبک افراد حرفه ای
همچنین این روش سبب می شود یادگیری فعالانه داشته باشید و میزان خستگی و بی حوصگلی زمان مطالعه یا درس خواندن کاهش می دهد .
میدونم هنوز خیلیا علاقه زیادی به یادداشت برداری ( نت برداری ) ندارند ولی این روش اگر به درستی انجام شود .
موجب افزایش یادگیری و زمان مطالعه ( مرور مطالب ) به شدت کاهش می دهد در بلند مدت اثرش چندین برابر می شود .
به همین خاطر مطالعه این مقاله برای آشنایی بیشتر با نکات آموزشی درباره یادداشت برداری ( نت برداری ) خیییلی مهم و ضروری است .
اصلا دلیل شکست 90 درصد افراد در مسیر تحصیلی یا یادگیری چیز جدید ، آشنا نبودن با اصول یا روش صحیح یادداشت برداری است .
چون هر چه قدر مطالعه موثری داشته باشید ولی اگر یادداشت برداری نکنید ، مروری هم نخواهید داشت در نتیجه وارد یک چرخه بی پایان فراموشی و شکست می شوید .
چرا اصلا باید یادداشت برداری کنیم ؟
قبل از مطرح کردن نکات آموزشی درباره یاداشت برداری ، چرا باید یادداشت برداری کنیم ؟
بخاطر اینکه حدود 80 درصد مطالب بعد از مطالعه با گذشت چند روز کم کم فراموش می شوند .
ولی اگر می خواهید مطالب به حافظه بلند مدت بفرستید بهتر است که مرور داشته باشید .
در این مقاله از سلاح یادداشت برداری برای جلوگیری از فراموشی گفته می شود .
مطالب مرتبط : چگونه درس بخوانیم که فراموش نکنیم ؛ شکست ناپذیر شوید!!
نقش یادداشت برداری در مطالعه ( یادگیری )
- مرور مطالب
- مرور بهتر و آسانتر
- کاهش زمان مرور
- استرس کمتر ( یادآوری درست مطالب )
- افزایش انگیزه ( با مرور بیشتر )
- سازماندهی بهتر مطالب
هر چه آزمون یا امتحان بزرگتر باشد اهمیت یادداشت برداری بیشتر درک خواهید کرد .
وقتی یک آزمون جامع داشته باشید ، حجم زیاد مطالب باعث سردرگمی ، استرس و کاهش انگیزه میشود .
این تپه ای از کتاب ها و دروس مختلف می توان با یادداشت برداری ها و مرورهایی که در طول سال انجام داده ایم .
بیشتر بخوانیم : چطور یک کتاب 300 صفحه ای را حفظ کنیم
ناک اوت کنیم البته که استرس نمی توان کلا از بین برد ولی با یادداشت برداری ها ( نت برداری ) این میزان استرس به حد مطلوب خواهید رسید .
برای یادداشت برداری آماده شوید .
حتما سوالی در ذهن دارید که مگر برای یادداشت برداری باید آماده بشیم .
یادداشت برداری که فقط مداد ، خودکار و کاغذ میخواهد آمادگی نمیخواد که .
بله در حقیقت برای یادداشت برداری هم باید آماده شد و این میزان آمادگی روی کیفیت یادداشت برداری تاثیر گذار خواهد بود.
آمادگی جسم و ذهن : با
- ورزش هوازی
- استفاده از مواد غذایی که سوخت مغز هستند.
- استفاده کمتر از مواد کافئین دار
- مثبت اندیشی
- تکنیک های تقویت حافظه و تمرکز ( مثل تنفس عمیق )
- مطالعه ( پیش خوانی )
حالا پیش خوانی یا مطالعه چه تاثیری دارد ؟
قبل از شروع کلاس درس سعی کنید یک پیش خوانی کوتاه داشته باشید ، کار سختی نیست ولی تاثیری زیادی در یادگیری خواهد داشت ( باور کنید )
وقتی که دانش آموزان یا دانشجویان ، قبل از کلاس مطلبی در مورد چیزی که استاد قرار است ارائه دهد در حافظه داشته باشند.
بهتر و سریعتر مطالب درک خواهند کرد مثل اینکه از قبل پایه های ساختمان آماده کردند .
در نتیجه با درک بهتر مطالب می توانید نکات مهم آموزشی که استاد مطرح می کند یادداشت کنید و اینکه اگر خیلی سریع بیان کرد یک تصویر ذهنی ایجاد کرده گوشه کلاس قرار دهید .
حالا فواید یادداشت برداری هم بدونید .
این همه مقدمه چینی ، اهمیت و روش آماده شدن برای یادداشت برداری گفته شد .
این روش ( یادداشت برداری یا نت برداری ) چه فوایدی دارد ؟
- کاهش زمان مرور یا مطالعه مطالب
- کاهش حواس پرتی و افزایش تمرکز
- کاهش خستگی با یادگیری فعالانه
- افزایش یادگیری یا درک مطالب
- سازماندهی مطالب مهم و فرعی
- افزایش انگیزه و کاهش استرس
- تقویت حافظه و یادآوری بهتر مطالب
- مشخص شدن نقاط ضعف و قوت
با چی یادداشت برداری کنم ؟
سوال بعدی که همه دارند اینکه با کاغذ یادداشت برداری کنم یا با لپتاپ ، هر دو روش معایب و مزایایی دارند که در ادامه به آنها خواهم پرداخت .
اگر با کاغذ یادداشت برداری کنم
اگر با کاغذ یادداشت برداری کنم می توانم روش های خاصی به آن اضافه کنم مثلا نقاشی ها مسخره ، علائم خاص ، نقشه ذهنی
خیلی از افراد هنوز هم ترجیح می دهند که از کاغذ استفاده کنند چرا ؟ چون زمان یادداشت برداری تمرکز بیشتری خواهند داشت .
سرعت نوشتن در مقایسه با تایپ کردن خیلی کمتر است به همین خاطر می توانیم زمان بیشتری برای تجزیه و تحلیل مطالب داریم .
مطالب مرتبط : یادداشت برداری به سبک کرنل
هر چه بیشتر بنویسید یا با دست یادداشت برداری کنید مناطق بیشتری در مغز درگیر می شوند ، این موجب می شود که ارتباطات بیشتری در مغز شکل بگیرد .
همچنین نوشتن کلمات روی کاغذ سبب می شود که نورون ها با سرعت بیشتری سیگنال ارسال کنند در نتیجه این مورد هم باعث می شود ارتباطات بیشتری ایجاد شود .
آیا خوش خط نوشتن تاثیری روی مغز دارد ؟
بعضی از افراد این سوال در ذهن دارند که خوش خط نوشتن یادداشت برداری یا نت برداری تاثیر خاصی دارد ؟ بله دارد
خوش خط نوشتن یا خوش نویسی سبب تحریک بیشتر نورون های عصبی می شود و همچنین تجربیات لمسی تقویت می کند .
بنظرم همین مورد هم سبب می شود در هنگام تصویرسازی ذهنی مطالب بتوانید از حافظه لمسی بیشتر استفاده کنیم .
حالا معایب این روش ، یکی از رایج ترین معایب این روش گم شدن یادداشت برداری ها یا نت برداری است در نتیجه باید چند دقیقه یا چند ساعت هم دنبال یادداشت ها باشید .
عیب دوم این روش خستگی بیشتر است البته به زحمتش می ارزد چون تاثیر زیادی روی یادگیری و مغز دارد .
راه حل ساده ، برای هر کتاب یک دفترچه یا دفتر برای یادداشت برداری انتخاب کنید البته نکته بعدی اینکه رنگ های مختلف داشته باشند.
نکته بعدی اینکه برای کاهش خستگی از یادداشت برداری میتوانید از رنگ های مختلف استفاده کنید و در کنارش از آهنگ ملایم استفاده کنید که میزان خستگی کمتر شود .
اگر دوست دارید میتوانید از علائم و نقاشی ها ساده در یادداشت برداری استفاده کنید زیرا همزمان بخش لمسی ، حرکتی مغز با بصری فعال خواهید کرد .
در نتیجه به روش های مختلف متن پردازش می شود که میزان درک و یادگیری چندین برابر می کند .
روش دوم یادداشت برداری با ابزار های دیجیتالی
در این روش می توان با کامپیوتر ( لپ تاپ ) ، گوشی یا تبلت یادداشت برداری کرد .
با انبوهی از نرم افزار های مختلف می توان با سرعت یادداشت برداری کرد مثلا برنامه oneNote یا لیست های زیر .....
بهترین نرم افزار ها برای نت برداری ( یادداشت برداری ) در سال 2023
لیستی از بهترین نرم افزار ها برای ویندوز برای یادداشت برداری
- Evernote.
- Inkdrop.
- NoteJoy.
- Notion.
- Nuclino.
- Obsidian.
- OneNote from Microsoft..
و حالا لیستی از نرم افزار یا برنامه های نت برداری برای اندروید در سال 2023
- Google Keep.
- Microsoft OneNote.
- Simplenote.
- Zoho Notebook.
- Evernote.
- Nimbus Note.
- Notion.
- Slite.
یک از ویژگی های خوب استفاده از برنامه های نت برداری یا یادداشت برداری اینکه در بیشتر موارد می توانید این کار انجام دهید .
چون گوشی یا تبلت همراه همیشه با ماست همچنین می توان با سرعت بیشتری یادداشت برداری انجام داد .
و پیدا کردن یادداشت برداری در گوشی یا تبلت خیلی سریعتر انجام می شود تقریبا با یک جستجو کوتاه ، البته در شرایط سخت ممکن هارد سخت افزار صدمه ببینه که اینم یکی از مشکلاته
بخاطر اینکه گوشی ، تبلت یا لپتاپ پر از ابزار های مختلف هستند میزان حواس پرتی افزایش می دهند . البته یکی از معایبش
جستجو در اینترنت
شبکه های اجتماعی
دیدن فیلم
و یا موارد دیگر با یک وسوسه کوچک زنجیری از حواس پرتی ایجاد می کنند .
عیب دیگر استفاده از گوشی و تبلت خستگی چشم است که باید جدی گرفته شود .
حالا باید از چه ابزاری استفاده کنیم ؟
بهترین ابزار برای یادداشت برداری در حین تدریس که سریعتر هستش ، همان استفاده از گوشی یا تبلت که سرعت عمل بیشتری در نت برداری دارید .
و بعد از کلاس یا جلسه می توانید از کاغذ
- برای کامل کردن یادداشت
- استفاده از علائم و نقاشی ها
- رنگ آمیزی کردن استفاده کنید .
توصیه آخر : خودتان امتحان کنید که کدام روش برایتان بهتر جواب می دهد و ادامه دهید .
استراتژی یادداشت برداری است ؟
و حالا بهترین استراتژی برای یادداشت برداری چه موقع است قبل ، حین و یا بعد از کلاس درس
در این بخش چند نکته برای یادداشت برداری بهتر ارائه می شود باشد که استفاده کنید .
نکات یادداشت برداری قبل از کلاس درس
یادداشت های جلسه قبل مرور کنید
پیش خوانی فصل مورد نظر قبل از کلاس
طرح چند سوال برای افزایش تمرکز در کلاس
مکانی انتخاب کنید که بتوانید بهتری ببنید و بشنوید
تلفن همراه خاموش کنید و یا اینکه در حال ضبط شدن صدا استاد قرار دهید .
تمام سلاح ها برای یادداشت برداری آماده کنید مثل خودکار ، کاغذ و کتاب درسی کنار دست قرار دهید .
سیستم یادداشت برداری که مناسب درس باشد از قبل انتخاب کنید
نکات یادداشت برداری در طول کلاس
- تاریخ ، شماره صفحه و موضوع یادداشت مشخص کنید
- برای افزایش سرعت از مخفف ها یا علائم اختصاری استفاده کنید
( البته می توانید خودتان از علائم خودتان استفاده کنید یعنی مواردی که برای خودتان معنی می دهند )
- زمانی که نکته یا ایده خاصی از دست می دهید خط فاصله یا نقطه چین قرار دهید .
بیشتر بخوانید : مکان خوب در مطالعه چه ویژگی هایی دارد
تمرکز بیشتر روی ایده های کلیدی درس
- با مطالبی که استاد چند مرتبه تکرار می کند
- نکاتی که روی تخته نوشته می شوند
- بخش هایی که با صدای بلند یا تاکید گفته می شود
- نکات ارتباطی بین مطالب
- تمرکز بیشتر روی قید هایی مثل همیشه ، بعضی و اغلب
- از گوشی تلفن همراه برای ضبط کردن صدای استاد استفاده کنید ( تا در صورت لزومی برای کامل کردن یادداشت ازش استفاده کنید)
نکات یادداشت برداری بعد از کلاس درس
- مقایسه یادداشت برداری یا نت برداری با همکلاسی ها و بررسی دوباره یادداشت برداری
- موارد گم شده در یادداشت برداری کامل کنید
- ارتباط یادداشت برداری با سوال های کتاب درسی یا سوال هایی که قبل از شروع کلاس طرح کردید .
- نگهداری یادداشت ها در مکانی که کمتر گم می شوند .
- مرور حتما یادداشت ها بعد از کلاس و فراموشی کمتر
انواع یادداشت برداری برای سلیقه های مختلف
هر فردی سلیقه خاصی دارد و همچنین بعضی ها هم برای درک بهتر از سبکی خاص برای یادداشت برداری پیروی می کنند .
به نظر من شما می توانید از تمام این سبک ها استفاده کنید و بعد خودتان قضاوت کنید که کدام سبک برایتان بهتر است و توصیه بعدی اینکه از هر سبک یادداشت برداری در یک موقعیت استفاده کنید .
سبک یادداشت برداری حاشیه نویسی
یکی از سریعترین و آسانترین سبک های یادداشت برداری یا نت برداری همین سبک حاشیه نویسی است که تقریبا همه ما در کلاس نکات اضافی حاشیه متن می نوشتیم .
اگر با نکات یادداشت برداری آشنا باشید بهترین مواردی که باید نوشته شود همان نکات یا ایده های اصلی هستند .
ترکیب سبک یادداشت برداری حاشیه نویسی با تکنیک های حافظه
در این روش بعد از نوشتن به ترتیب ایده های اصلی می توانید با تصویرسازی ذهنی هر مورد به مورد بعدی مرتبط کنید .
مثلا ایده حاشیه نویسی به روش جدولی
می توانید تصور کنید که در حاشیه متن یک کتاب خیلی بزرگ در حال کشیدن جدول هستید البته مدادش هم اندازه یک ساختمان 50 طبقه است کمی تصورش کنید .
مزایایی سبک یادداشت برداری حاشیه نویسی ، سریع و آسان بودنش است ولی عیبی که دارد اینکه فضای کافی برای اضافه کردن نکات اصلی نخواهید داشت و نظم زیادی ندارد .
سبک یادداشت برداری جدولی
این سبک یادداشت برداری برای ، دسته بندی دقیق اطلاعاتی که زمانبندی خاصی دارند مفید است .
مثلا وقایعی که در تاریخ مشخص به صورت زنجیروار اتفاق افتادند.
و یا برای مقایسه بهتر مواردی که شباهت ها و تفاوت های زیادی دارند .
در این روش یادداشت برداری کمتر گیج می شوید و اطلاعات خیلی بهتر مرور خواهید کرد ولی زمان زیادی می خواهد تا مطالب تجزیه و تحلیل کنید .
روش یادداشت برداری کرنل
این سبک یادداشت برداری در سال 1950 توسط پروفسور والتر پاوک ابداع شد .
در این سیستم یادداشت برداری کاغذ به 4 بخش تقسیم کنید
بخش بالای صفحه برای عناوین و موضوع یادداشت برداری
سمت راست صفحه برای کلمات یا نشانه ها کلیدی
سمت چپ صفحه برای نکات فرعی یا توضیحات
پایین صفحه هم برای قرار دادن خلاصه نکات و توضیحات
در طول کلاس یا مطالعه کتاب از قبل صفحه کاغذ یا صفحه دیجیتالی برای یادداشت برداری به سبک کرنل آماده کرده باشید تا با تمرکز فقط یادداشت برداری کنید .
یادداشت برداری در حین کلاس ( مطالعه کتاب ) ، باید بیشتر روی ستون سمت چپ یا یادداشت ها تمرکز کنید هر موضوع یا نکته جدید را در یک خط قرار دهید و فضای کافی بین موضوعات در نظر داشته تا اطلاعات یادداشت شده قاطی پاتی نشوند .
می توانید کلمات کلیدی یا نشانه ها ( جرقه ها حافظه ) در طول کلاس یا بعد از آن یادداشت کنید .
نکته آخر اینکه بدون معطلی بعد از پایان مطالعه کتاب یا کلاس ، زمان صرف کرده و آنچه را درک کردید و فکر می کنید هسته اصلی مطالب هستند در بخش خلاصه یادداشت کنید .
خیلی پیچیدش نکنید سعی کنید بصورت ساده و روشن یادداشت کنید و اگر بلافاصله بعد از مطالعه یا پایان کلاس ، قسمت خلاصه یعنی پایین کاغذ پر کنید این اطمینان دارید که با درک کافی و درست بخش خلاصه پر کردید .
این روش بنظرم اگر به درستی انجامش دهید و به اندازه کافی تمرین کرده باشید موجب دسته بندی بهتر مطالب و یادگیری فعالانه می شود .
تنها عیبی که دارد ، وقت گیر بودنش است .
چرا کلمات کلیدی در یادداشت برداری مهم هستند
زمانی که کلمه به کلمه هر چیزی یادداشت می کنید در حقیقت در حال کپی کردن است و بجای اینکار بهتر است
فقط کلمات کلیدی یا ایده های اصلی یادداشت برداری کنید زیرا این کلمات کلیدی شبیه جرقه ها و نشانه هایی برای حافظه هستند که می تواند بقیه متن به خاطر بیاورد.
در میان انبوعی از کلماتی که در متن هستند باید فقط کلمات کلیدی پیدا کنید برای این کار باید تمرین کنید .
یک تمرین برای شکار کلمات کلیدی
هر روز به مدت 10 یا 20 دقیقه یک متن انتخاب کنید و کلمات کلیدی متن شکار کنید و سپس در دفترچه تمرین یادداشت کنید .
و بصورت زمانبندی شده 5 الی 7 روز بعد سعی کنید با استفاده از همان کلمات کلیدی بقیه متن به خاطر بیاورید .
اگر به درستی متن یادآوری کردید که عالیه ولی اگر نه
سعی کنید کلمات کلیدی تغییر دهید و یا اینکه خودتان برای متن یک ایده اصلی برای یادآوری بقیه متن با خلاقیت خودتون بنویسید.
با همین تمرین ساده در مرور زمان می توانید سریعتر و سریعتر از میان انبوهی از کلمات اضافی ، کلمات کلیدی متن پیدا کنید .
تمرین دوم برای یافتن کلمات کلیدی متن
روش بعدی برای یافتن کلمات کلیدی متن ، طرح سوال است باز هم مثل تمرین قبلی یک متن ، داستانی یا درسی انتخاب کنید فقط برای تمرین کردن و سپس سعی کنید با طرح سوال از متن کلمات کلیدی متن پیدا کنید .
مطالب مرتبط : تقویت حافظه برای درس خواندن با 25 تکنیک طلایی
مثال :
مردی با لباس بابا نوئل در یک مرکز خرید بزرگ از بچه ها سوال میکنه که تو خونه شون چی دارن و سپس آدرسشون با تکنیک های حافظه حفظ میکنه و بعد در شب کریسمس میره خونه شون برای سرقت .
سوال ها
مرد سارق چه نوع لباسی داشت ؟
مرد از بچه ها چه می پرسید ؟
در چه شبی برای سرقت به خانه شون می رفت ؟
حالا چه کلماتی می توانند همان کلمه کلیدی باشند
اسامی افراد یا مکان ها ، تاریخ وقایع ، اعداد مواردی هستند که معمولا اهمیت بیشتری دارند .
مرور صحیح مطالب و کاهش فراموشی ( منحنی ابینگهاوس )
وقتی که می گوییم مطالب به طور صحیح مرور کنید ، منظور دوباره خوانی یادداشت ها نیست ، البته اغلب دانش آموزان یا دانشجویان سعی میکنند مطالب کتاب یا یادداشت فقط دوباره بخوانند.
این فقط در کشورمون نیست در تمام کشورها مردم ترجیح می دهند که با دوباره خوانی مطالب مرور کنند .
ولی این روش نه تنها موثر نیست بلکه فقط وقت تلف کردن است و حتی بجای مفید بودن مضر هم است چون انگیزه ، انرژی و زمان هدر می دهد .
اگر کمی با مرور ابینگهاوس آشنا باشید می دانید که بعد از یادگیری 100 درصد مطالب با گذشت زمان کم کم نمودار یادگیری سیر نزولی پیدا می کند .
و فقط با مرو به موقع مطالب ، شیب فراموشی کمتر و کمتر می شود
حالا چه موقع باید مرور کنیم ؟
- چند دقیقه بعد از پایان کلاس درس یا سخنرانی
- معمولا همان شب یا یک روز بعد
- سومین مرحله مرور یک هفته بعد است ولی اگر مایل بودید می توانید 5 روز بعد مطالب مرور کنید
- مرحله بعدی حدود 10 الی 12 روز بعد خواهد بود
- مرور یک ماه بعد موجب می شود مطالب مدت بیشتری در حافظه بمانند و شیب فراموشی کمتر می شود .
مرور صحیح یادداشت ها
یادداشت ها باید بصورت کلمات کلیدی باشند تا بتوانید به صورت فعالانه مطالب از حافظتون بکشید بیرون
یعنی با دیدن فردی که لباس بابانوئل داشت بقیه متن یادآوری کنید .
یادداشت ها طوری نوشته شوند که اگر متن به درستی یادآوری نکردید فقط به همان بخش متن برگردید ، متن مرور کنید و سپس به یادداشت ها برگردید.
با این کار بصورت هدفمند فقط مطالبی از روی متن اصلی مرور می کنید که در یادآوری متن مشکل دارید .
ولی در دوباره خوانی مجبور هستید که کل فصل یا بخش مطالعه کنید که خسته کننده است و اصلا موثر نیست .
حرف آخر – یادداشت برداری به سبک افراد حرفه ای
برای اینکه از نکات آموزشی گفته شده در این مقاله حداکثر استفاده داشته باشید توصیه می شود از تمام روش های به نوبت استفاده کنید و بعد بازخورد هر سبک یادداشت برداری ، بررسی کنید .
تصمیم با شماست که از کدام روش استفاده کنید به نظرم تمام این روش ها موثر هستند ولی باید هر سبک یادداشت برداری در موقعیت خاص استفاده کرد .
شاد و پیروز باشید
